痘痘长成主要的原因是面部油脂分泌过多，而毛孔又堵塞，油脂排出不通畅，导致细菌在里面进行大量进行繁殖，所以可以先进行控油，杀菌，疏通毛孔。
同时考虑下几个方面
1.皮肤屏障是否受损，皮肤屏障受陨容易引发痘痘产生，且不是一朝一夕就能养好皮肤屏障
2.体内激素水平是否失衡：长期处于惊恐，伤心，压力大的情绪下，容易引发痘痘反复
3.是否有未清理干净的痘痘：痘根不清，就会再度引发炎症
4.居住环境是否肮脏：过于脏乱差的环境，使皮肤细菌真菌增多，菌群失衡，痘痘产生。注意一点是枕头有没有经常清洗，还有被子晒太阳杀菌。不然枕头很久没洗换的话，很容易有螨虫细菌这些，面部很容易感染细菌。
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整体上改善平时注意休息和脸部清洁卫生，避免辛辣刺激食物，不要熬夜，多喝水，千万不能用手挤痘痘，手上的细菌极易加重感染，以免留下色素沉着。保持面部清洁，炎症明显就需要去皮肤科检查
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降火食物推荐:
菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效
生活规律多吃蔬菜水果
去火的水果：
西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果 能生津止渴。
葡萄 清血热，利尿。
菠萝 能清暑热，利尿。
柿子 能清热生津，润肺止渴。
枇杷 清肺止咳。
李子 能清肝火，利尿生津。
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