长痘痘应该多吃什么蔬菜，比较有效果呢？要祛痘首先要了解痘痘长成的原因，了解了才知道从哪些方法来更好的祛痘
痘痘长成主要原因是面部皮脂分泌过多，油脂不能及时排出导致毛孔堵塞，细菌乘机在里面大量的繁殖，诱发炎症，所以在祛痘的时候，可以从控油，疏通毛孔，清洁杀菌来处理。
饮食上吃蔬菜更多是从控制皮脂分泌的角度来实现的，毕竟相对于大鱼大肉，吃蔬菜，人体内分泌，及面部油脂分泌也是比较少的，同时吃蔬菜也有一定的下火效果。
那么长痘痘应该多吃什么蔬菜，比较有效果呢？饮食上可以参考下面的食品
1、番茄
番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。
2、黄瓜
黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。
3、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。
4、生姜
生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。
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