运动并不能祛痘，如果运动后不及时清洁皮肤，还会爆痘。
为什么呢，运动过程中会流汗，毛孔普遍会张开比平时的大，运动环境如果灰尘比较大的话，灰尘很容易堵塞毛孔，加重爆痘。
而且，运动后不及时补水，对面部也是有比较大的伤害。
运动出汗过后一定要记得把身上的汗清洗干净，不然的话，汗液中的脏东西还是会附着在皮肤上面，皮肤的毛孔还是会因为被堵塞而长痘痘，这样就达不到我们想要的祛除痘痘的效果了。
不过运动有一个好处
坚持每天运动一小会，就能够很好的增强身体抵抗力，促进身体新陈代谢。身体的新陈代谢快了，皮肤的换新也会加快。
祛痘建议还是用些比较常见的大品牌祛痘膏，比如理肤泉的祛痘精华就对敏感性肌肤特别的友好，建议可以尝试下。
如果是那些常年痘痘的肌肤，还是去大医院皮肤科看看吧，这比较靠谱。
同时需要注意枕头要经常的换洗，晒太阳杀菌，常年不洗的枕头，上面有很多的细菌、螨虫的对皮肤也是比较的刺激，同样会引起痘痘经常的爆发。
最后推荐些下火的水果给大家。
一、猕猴桃
猕猴桃性寒，具有清热生津、利尿止渴、去火降暑等多种功效。上火的人最常出现的症状就是便秘，猕猴桃能给人体补充水分，润燥通便，可以预防便秘和痔疮。
但猕猴桃较酸，吃多了可能产生烧心的症状。因此，一天最多吃2~3个。吃多了会损伤脾胃阳气，容易导致腹痛、腹泻等症状。
二、柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
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