如何食疗祛痘

如何食疗祛痘


经常温水洗脸,别太热的水,会刺激皮肤,也不能冰水,毛孔收缩身体内的油脂分泌不出来会长包。晚上睡觉之前也喝一杯温水,油腻的食物别吃了。多运动多喝水。


建议最好摄取均衡饮食,一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜,保持通便。注意日常生活的不良习惯,避免常用手抠摸有青春痘的地方,尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。

祛痘

食疗是一个长期的抗痘过程,使用祛痘产品可以让抗痘事半功倍。治疗痘痘不能脚痛治脚,头痛治头,市场上很多产品都忽略了这一点。它们有的祛痘不补水,有的祛痘不平衡,甚至有的祛痘不修复。水是皮肤的“清道夫“,可疏通毛孔,软化角质层,不补水,使用再多的祛痘产品也是无用;祛痘不平衡,油水不平衡,过多的油脂使细菌黏到皮肤上,形成了痘痘;痘痘已经是皮肤伤痕累累了,不修复还等何时?


  在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬,忌食辛辣燥烈的食物,同时选对祛痘产品,让我们美丽的肌肤不仅吃出来,更是呵护出来。


  食疗一:鲜果时蔬
  水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透,多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹;梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用;白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,能防止皮肤变得干燥,粗糙,失去光泽,对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效。


  食疗二:红豆
  红豆清心养神,健脾益肾,食用红豆汤可清热解毒,促使皮肤迅速排出油脂,有效控制痘痘生长,让肌肤嫩滑清透。


  食疗三:薏仁海藻粥
  其主要的功效是消炎软坚,活血化瘀,做法也简单:取薏仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮,煮好后去渣取汁,与薏仁煮粥同时食用。


  食疗四:芹菜雪梨汁
  取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次。
  食疗功效:芹菜中含有丰富的纤维,可以过滤人体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉,味甘酸,可清热生津,含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,以上四味搅汁同服,对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样,芹菜雪梨汁的作用在于内调,短期见效是不可能的,贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时,还要忌用油脂类护肤品,少食油腻食物,有助于痤疮的治愈。


  祛痘食疗法——快速祛痘关键在于内调:
  1、多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经,含钙多的食品如:牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力,使蛋白质快速合成,促进伤口好起来。含锌的食品如:扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。
  2、多吃维生素含量多的食品。
  维生素A:对肌肤有再生作用,另肌肤重生。例如:菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。
  维生素B2:则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如:绿叶蔬菜、鱼类。
  维生素E:可以美容养颜,使肌肤白嫩。例如:坚果、木耳、猴头菇。
  3、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

 

祛痘百科,给你更多祛痘知识分享。

相关推荐

微信扫一扫,分享到朋友圈

如何食疗祛痘
返回顶部

显示

忘记密码?

显示

显示

获取验证码

Close